do wody

[...] to też raczej od ilości płynów, bo ja tylko ściąłem węgle do 250g, fatu 30g, nie wchodzę w ketozę, a i tak wgl już nie czuję głodu. U mnie nie, bo przy nawadnianiu ilość wody nie różniła się znacznie od ilości, którą wypijałem na co dzień. Po prostu brak ww tak działa. W trakcie ładowania, gdzie pierwszego dnia poszło 1600g ryżu i 500g [...]

[...] z 30 min plywania, moze mniej bo dawno nie plywalam i szybko sie meczylam. Do tego 10-15 min w saunie na poczatek i troche solankowego jakuzzy. Wypilam ok 2,5 litra wody, 1 l herbaty i 0,5l kawy czyli 4 litry plynow!!! Moze zaduzo? Nie wpychalam w siebie- pilam bo mialam ochote. Wieczorem jeszcze z 10 min stepowalam na rozgrzewke. [...]

[...] Uspokoiłam się :) Wczoraj mimo pierwszego zawrotu głowy wieczorem siła mnie rozpierała i poszlam biegac :) + brzuszki i jeszcze pare innych cwiczen :) Teraz pije 2 litry wody dziennie i czasem jakaś zielona herbata się przwinie też. Ah ten kurczak ma być gotowany? Czy mogę się skusić na połówkę takiego z rożna ? :O Pozdrawiam i trzymam [...]

[...] choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to [...]

[...] mało słodzi a więc piłam duszkiem. Byłam tak głodna że dopiero przy końcówce się zorientowałam. Postanowiłam to odpokutować i w przyszłym tygodniu wypić dosłownie szklankę wody z jedną łyżka stołową tego kompotu. Staram się wszystko robić tak jak należy bo niektórzy mówią że po diecie jedząc normalnie nie obżerając się też chudną. Może ja będąc [...]

[...] z Wami już piąty dzień i bardzo jestem zadowolona z efektów diety.Przez cztery dni spadło mi 4,2 kg - bardzo restrykcyjnie przestrzegam diety,piję dużo, dużo wody.Na cxhwilę obecną jestem na 145 stronie pierwszego forum kopenhaskiej i mam zamiar przebrnąć przez tamto i to w całości.Skarbnica wiedzy!!!! W związku z tym iż [...]

[...] biegu Najważniejsza jest jednak dieta, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, a przed biegiem tak 30 minut wypij mocną kawę z 2-3 łyżeczek (kopiastych ) + pół łyzeczki cynamonu , ofkoz bez cukru. przed samym biegiem wypij 0,3l wody i podczas biegu staraj się wypić 0,7l wody. Życzę powodzenia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-16 12:11:11

No właśnie tej wody się boję, w ogóle mam jakieś dziwne jazdy@-) DZIEŃ 58- 10.07.2012 Dzień do tyłka, cały czas mroczki przed oczami, zawroty głowy, senność i tym podobne atrakcje#-P Do tego parcie na słodkie i owoce się zaczęły, na tłuszcz już mam od dawna%-) Dobrze, że jeszcze tylko 3 dni. DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. płatki [...]

[...] szejk białkowy(0,5 l mleka + 3 białka jaj + łyżka kakao) 6 posiłek: ok.2-3 h przed snem: kolacja, jak śniadanie – unikać dużych il. białka. dodatkowo min. 2 l wody w ciągu dnia + 1,5 l na treningu Najlepsze źródła węglowodanów: Najlepsze źródła białek: - razowe przetwory - białka jaj - płatki owsiane - chude jogurty - [...]

[...] po 3000mg l-karnityny będzie w sam raz na redukcję Wczoraj postanowiłem spróbować jedną na próbę bo korciło już xD Smak tropikalny rewelacja jak dla mnie. Dolałem do 500 ml wody i smakowało jak sok taki z tymbarku xD <mniam> Do tego widoczny na zdjęciu szejker (jeden już taki mam z poprzedniego konkursu ;p) i jestem z niego bardzo [...]

[...] bicka tak jak ostatnio i na więcej nie miałem siły.Czworogłowe styrane tak samo jak plecki WL ( chyba technika ok ale czekam na sugestie ) http://www.youtube.com/watch?v=lNHqu-_E6cg prostowanie( chyba ok ) http://www.youtube.com/watch?v=ZTP0IQ5gXLA fotki: śniadania z tych dni(przed przygotowanie i już do konsumpcji) jedzonko: małe zapasy wody

fajny zapas wody :D i kurczak co kuper do foty wypina

[...] Tym razem "dokładniej" hehe, pojechałem koło 18 i podbił bez problemu... padłem spać jak małe dziecko micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% 200ml wody, porcja białka, garść laskowych 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 13:00 150g cyc 50g makaronu pomidory cebula pieczarki 17:00 150g cyc 50g makaronu [...]

BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Carbo http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Carb_BX-opis888.html Tylko, że np. tutaj jest, że do 250 ml wody na 10 g. to jak ja mam 1,5 l wody to mam aż 50 g tam wywalić? Czy normalnie w porcji nie patrzeć na ilość wody.

[...] SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: 1 saszetkę 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetkę 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy popić około 400 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 6-8 tygodni. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy spożywać dodatkowo około 3 litry płynów dziennie [...]

[...] razowego z żółtym serem lub chudą szynką (plasterek sera i szynki na każdą kanapkę) i ogórkiem ( może być kiszony ?) 3 posiłek Makaron razowy ( 150 g) z tuńczykiem z wody (120 g) i warzywami 4 posiłek ryż brązowy (150g) lub kasza gryczana (150g) z piersią z indyka/kurczaka (ok 250g) i warzywami 5 posiłek serek wiejski (200 g) z [...]

po wyrzuceniu wody gazowanej, trochę lepiej dzis na czczo pomiary : Waga - 126,5 Pas 115 Kaltka 115 Udo 58 Ramie 37 Łydka 46 generalnie póki co treningu wyrzuciłem Basen, bo nie mam możliwości przynajmniej do sierpnia. Spacery, rower stacjonarny plus koszykówka (1-2 razy w tygodniu). Miskę trzymam jak na razie, z małymi zmianami, ryż basmati [...]

[...] zdecydowanie najtrudniejsze i najbardziej skomplikowane. Rotacja głowy i barków może być uciążliwa, szczególnie że usta powinny tylko nieznacznie wystawać nad powierzchnię wody. Trikiem na obniżenie głowy jest wykorzystanie dołka po fali czołowej pchanej z przodu przez pływaka. Umiejętność ta wymaga nieco poświęcenia, wyrażonego w litrach [...]

beuhahaha dokładnie jak koledzy piszą , za mało wody, zaczniesz pić więcej to kolor wróci do normy na dokładnie jak kolega napisał "wody źródlanej" i nie odwadniaj się na drugi raz, pilnuj tej wody nawet jak nie lubisz pić

Wczoraj i dzis DNT W domu bylem wczoraj do poludnia,wiec wpadl jeden posilek i po nim pizza 2,5k kcal po czym na noc troche gyrosa i 2 serki wiejskie. Ogolnie od piatkowego poludnia do niedzieli jestem teraz tylko szybko na godzine w domu ogarnac sie przed nocka i zrobic pol kilo fileta bo dzien bez miesa to dzien stracony. Co do diety to wczoraj [...]